Seminar "Erfolg ist Kopfsache!"

"Die meisten Niederlagen werden im Kopf entschieden, die meisten Siege auch"...diesen Auspruch kennen Sie vielleicht, er mag auch schon abgedroschen sein, trifft aber genau ins Schwarze!

Immer noch wird die Bedeutung mentaler Stärke, egal ob im Sport, im Berufsleben oder im privaten Bereich, von den meisten Personen unterschätzt.

In diesem Seminar geht es um den Aufbau einer zusätzlichen Ressource, die für unterschiedlichste Lebenslagen und Aufgaben herangezogen werden kann. Mentale Stärke als Ressource, um Erfolge zu feiern, sich weiter zu entwickeln, Konkurrenten einen Schritt voraus zu sein, mehr Selbstbewusstsein zu erlangen, Psychohygiene zu schaffen, etc. Egal für welche Bereiche Sie die mentalen Techniken einsetzen, die Sie in diesem sehr praxisorientierten Seminar kennen lernen, es wird Sie weiterbringen und Sie werden davon profitieren!

Ich möchte an dieser Stelle erwähnen, dass sämtliche Inhalte dieses Seminars auf wissenschaflich fundierter Forschung basieren und mein Zugang zum Thema "Mentaltraining" nichts mit Esoterik oder anderen verwandten Strömungen gemeinsam hat.

Ziel des Seminars:
Vermitteln und Selbsterfahrung von mentalen Techniken zum Aufbau und zur Stärkung der persönlichen Ressource "Mentale Stärke"

Inhalte:
Motivation und Erfolg durch Ziele und Visionen
Selbstgesprächsregulation
Imagination und Vorstellungstraining
Embodiment
Atementspannung
Erfolgssuggestionen
Techniken zur Neukonzentration und zum Stoppen negativer Gedanken
Umgang mit Stress/Herstellen eines optimalen Erholungs- Beanspruchungszustandes (Optimale Pausengestaltung)

Wenn Sie sich in speziellen Bereichen vertiefen möchten, so haben Sie im Anschluss an das Seminar die Möglichkeit Einzelcoachings zu buchen, oder ab 4 TeilnehmerInnen schwerpunktmäßig ein vertiefendes Seminar zu einem der oben genannten Themen zu besuchen. Dies ist aber keine Notwendigkeit, sondern lediglich ein Angebot.

Ich freue mich auf Ihre Teilnahme und ein interessantes, lehrreiches Wochenende!

Nächstes Seminar:

Samstag 19.03.2011 9-17 Uhr
Sonntag 20.03.2011 9-12 Uhr

Anmeldeschluss: 05.03.2011

Eggenbergergürtel 49
8020 Graz
In den Räumlichkeiten von Moqui Marbles

98€ (für Sportvereine oder Firmen ab 4 Personen 78€ pro Person)

Seminar "Einführung Progressives Muskelentspannungstraining"

Dieses Seminar dient als Einführung in eine der bekanntesten Entspannungstechniken, der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Es geht dabei um das Erlernen der Entspannung bestimmter Muskelgruppen, wobei die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen bei Anspannung und Entspannung gerichtet wird.

Ziel dieser Technik:
Einen Zustand tiefer Entspannung in immer kürzerer Zeit zu erreichen, sowie
übermäßige Spannungen in streßerzeugenden Situationen zu kontrollieren.

Für Hobby- und LeistungssportlerInnen ist diese Technik v. a im Bereich der Regeneration von Bedeutung. Durch die PMR regenerieren Sie sowohl körperlich, als auch mental schneller und effektiver.

Außerhalb des Sports kann die PMR dafür verwendet werden, um gewisse Alltagssituationen, wie etwa einen Verkehrsstau, oder eine lange Konferenz, angenehmer und stressfreier zu bewältigen.

Inhaltlich werden an den 4 Abenden die Grundtechnik (17 Muskelgruppen) sowie einige Sonderformen der PMR für spezifische Alltagssituationen vermittelt und geübt.

Nächster Kurs:

Donnerstag 02.09.2010 18.30 - 20.00 Uhr
Donnerstag 09.09.2010 18.30 - 19.30 Uhr
Donnerstag 16.09.2010 18.30 - 19.30 Uhr
Donnerstag 23.09.2010 18.30 - 19.30 Uhr

Anmeldeschluss: 19.08.2010

Herbstkurs I:

Donnerstag 07.10.2010 18.30 - 20.00 Uhr
Donnerstag 14.10.2010 18.30 - 19.30 Uhr
Donnerstag 21.10.2010 18.30 - 19.30 Uhr
Donnerstag 28.10.2010 18.30 - 19.30 Uhr

Anmeldeschluss: 23.09.2010

Herbstkurs II:

Donnerstag 04.11.2010 18.30 - 20.00 Uhr
Donnerstag 11.11.2010 18.30 - 19.30 Uhr
Donnerstag 18.11.2010 18.30 - 19.30 Uhr
Donnerstag 25.11.2010 18.30 - 19.30 Uhr

Anmeldeschluss: 21.10.2010


Winterkurs:

Donnerstag 03.03.2011 18.30 - 20.00 Uhr
Donnerstag 10.03.2011 18.30 - 19.30 Uhr
Donnerstag 17.03.2011 18.30 - 19.30 Uhr
Donnerstag 24.03.2011 18.30 - 19.30 Uhr

Anmeldeschluss: 17.02.2011

Eggenbergergürtel 49
8020 Graz
In den Räumlichkeiten von Moqui Marbles

79€ (für Sportvereine und Firmen ab 4 Personen 59€ pro Person)

Seminar "Ich kann was ich will"

Angst vor neuen Aufgaben, Nervosität vor einem wichtigen Kundentermin, mangelnde
Motivation im Joballtag, usw.. Dinge, die wir wohl alle schon einmal erlebt haben.

Ob es uns gefällt oder nicht, wir leben heutzutage in einer Leistungsgesellschaft. Diese verlangt von uns täglich Spitzenleistungen, sowohl im Beruf, als auch privat.

Um mit diesem Druck umzugehen, täglich Leistung zu erbringen und trotzdem mit Freude an der Sache zu sein, ist es von zentraler Bedeutung, körperlich, emotional und gedanklich im Gleichgewicht zu sein.

Dieses Seminar bietet Ihnen Möglichkeiten und Hilfestellungen, dieses Gleichgewicht herzustellen und zu erhalten, sowie den Glauben an sich selbst zu stärken.

Ich werde Ihnen Ansätze und Techniken aus der Sportpsychologie präsentieren und diese mit Ihnen gemeinsam praktisch erleben und durchführen. Denn das alltägliche Leben ist wie eine Sportart, in der es gilt Spaß zu haben, sich Ziele zu setzen, sich Erfolgserlebnise zu schaffen, mit Niederlagen umzugehen, etc..

Nutzen Sie dieses Seminar um vom Leistungssport zu profitieren. Es wird Ihnen helfen, die täglichen Herausforderungen des Lebens effizienter, motivierter und freudvoller in Angriff zu nehmen

Herbstseminar:

Samstag 23.10.2010 9-17 Uhr
Sonntag 24.10.2010 9-12 Uhr

Anmeldeschluss: 08.10.2010

Winterseminar:

Samstag 29.01.2011 9-17 Uhr
Sonntag 30.01.2011 9-12 Uhr

Anmeldeschluss: 15.01.2011

Frühlingsseminar:

Samstag 23.04.2011 9-17 Uhr
Sonntag 24.04.2011 9-12 Uhr

Anmeldeschluss: 09.04.2011

Eggenbergergürtel 49
8020 Graz
In den Räumlichkeiten von Moqui Marbles

98€ (für Sportvereine oder Firmen ab 4 Personen 78€ pro Person)